| 抹茶牛轧糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生碎 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 74千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 120克 | 抹茶牛轧糖热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于垒球93分钟消耗的热量...240 | |||||
抹茶牛轧糖的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生碎（100克）、蔓越莓干（20克）、棉花糖（160克）、抹茶粉（6克）、黄油（40克）、奶粉（25克）
1/8. 准备好花生，炒熟去皮，然后将熟花生碾成花生碎
2/8. 准备好所有材料
3/8. 将黄油隔水融化，然后分次加入棉花糖。棉花糖在淘宝买就可以，要里面不带夹心的，不要一次放进去太多，分次加入哦
4/8. 等待棉花糖全部融化加入奶粉和抹茶粉，搅拌均匀
5/8. 加入花生碎和蔓越莓碎，搅拌均匀此时不需要隔水加热了。
6/8. 搅拌均匀后放在垫子上，一开始会有些粘手，等待冷却哈哈哈这个时候好像外星人粪便哦
7/8. 冷却后用擀面杖擀一擀，弄成尽量规则的形状
8/8. 等待彻底冷却，切块这个过程好难哦，我第一次做，没有专门的工具，切的形状大小不一，只要有点耐心就可以啦～
食材功效信息
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有造血、治疗高血压、补脾等功效；可与粳米、黄豆、猪蹄搭配；与秋黄瓜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
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营养信息
- 抹茶牛轧糖热量372 千卡
- 脂肪26.98 克
- 蛋白质12.53 克
- 碳水化合物99.84 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克