| 猪肉泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 290克 | 猪肉泥热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于拉筋178分钟消耗的热量...150 | |||||
猪肉泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（半条）、水（适量）
1/5. 猪里脊洗净，去膜泡凉水中。
2/5. 切小块，洗净。
3/5. 凉水入锅，烧开焯一下。捞出用温水洗净。
4/5. 去蒸锅上气后蒸15分钟左右。
5/5. 放入适量凉开水，用料理棒打成泥，分装冷冻。肉泥冷冻时间比较长，两三个月都没有问题哦！
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补虚、止消渴等功效；可与南瓜、韭菜、柿子搭配；与杏仁、龟、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 猪肉泥热量444 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克