| 蒸香菇盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 339克 | 蒸香菇盒热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于赛艇97分钟消耗的热量...720 | |||||
蒸香菇盒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、鸡蛋（适量）、香菇（适量）、酱油（适量）、花生油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、胡椒面（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/3. 香菇洗净用刀切把去掉。
2/3. 把适量的猪肉切碎，葱姜切末，盐，白糖，花生油，胡椒面，鸡蛋一个。
3/3. 把馅放入盆中拌匀，用筷子把馅放入香菇的中间即可如图。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、止消渴、补肾气等功效；可与鸡腿菇、香芋、冬笋搭配；与菊花、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与北极虾、桂圆、黄豆搭配；与桔子、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸香菇盒热量1166 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克