| 油炸鲚鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲚鱼 | 克 | 461千卡 | 106千卡 | 13.2克 | 5.5克 |
| 总量 | 435克 | 油炸鲚鱼热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于上课256分钟消耗的热量...108 | |||||
油炸鲚鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲚鱼（435克）、姜片（适量）、盐（2小勺）
1/5. 食材：鲚鱼（已洗净）、姜片
2/5. 将姜片搁入已洗净的鲚鱼中。
3/5. 接着，加2小勺盐。
4/5. 拌匀腌制3——4小时。
5/5. 然后，烧锅倒油烧热、下入腌制好的鲚鱼炸至金黄，即可。
食材功效信息
鲚鱼的热量106千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气健脾、强壮体质、泻火解毒等功效；
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营养信息
- 油炸鲚鱼热量461 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物0.8 克
- 钠53.1 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾161 毫克