| 菠萝估老肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 544克 | 菠萝估老肉热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡，相当于割稻173分钟消耗的热量...198 | |||||
菠萝估老肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠萝（适量）、猪里脊（适量）、醋（一勺）、柠檬水（一勺）、米醋（一勺）、番茄酱（两勺）、淀粉（两勺）、白糖（一勺）、生抽（一勺）、盐（一勺）、胡椒粉（一勺）
1/5. 切好菠萝，里脊肉和盐，米醋，淀粉，胡椒粉搅拌，等待30分钟
2/5. 加油，炸肉至变色，捞出
3/5. 在碗中加入番茄酱，糖，柠檬水，50ml清水搅拌
4/5. 放油，葱姜，青红椒，番茄调好的汁煮开，菠萝，肉，水淀粉
5/5. 出锅
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进消化、美容等功效；可与杨桃、白茅根、猪肉搭配；与白萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝估老肉热量571 千卡
- 脂肪7.82 克
- 蛋白质21.54 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠102 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾462 毫克