| 家常炒藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 家常炒藕热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于触身式橄榄球29分钟消耗的热量...480 | |||||
家常炒藕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、红椒（适量）、醋（适量）、青椒（适量）、生抽（适量）、辣椒粉（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/6. 把藕切成任意形状
2/6. 锅中少许油，加热
3/6. 油锅热后先放藕翻炒七八分钟
4/6. 加入少量水，闷一分钟
5/6. 加入青红椒，鸡精，盐，料酒，醋，辣椒粉，白糖等炒匀
6/6. 收汁，大功告成
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、凉血、清热等功效；可与海螺、猪小排、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常炒藕热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克