| 枸杞川贝冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 枸杞川贝冰糖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于乒乓球64分钟消耗的热量...240 | |||||
枸杞川贝冰糖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、川贝（5颗）、枸杞（5克）、冰糖（适量）
1/4. 雪梨削皮，切成块
2/4. 加入冰糖，川贝，枸杞，枸杞和川贝在这之前泡一下
3/4. 放进锅里隔水蒸
4/4. 30分钟左右就好了，放置等凉了就可以吃了
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、润燥、化痰等功效；可与核桃、猪肺、百合搭配；与螃蟹、螃蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞川贝冰糖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克