| 饺子皮披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 891克 | 饺子皮披萨热量/卡路里1921千卡 | |||
 热量1921千卡，相当于华尔兹舞640分钟消耗的热量...180 | |||||
饺子皮披萨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（数张）、培根（5片）、西兰花（少许）、胡萝卜（少许）、番茄酱（少许）、甜味沙拉酱（少许）、披萨草（少许）
1/12. 培根切小块，西兰花和胡萝卜焯水备用（胡萝卜忘记入境了）。
2/12. 披萨盘涂一层黄油或食用油，放入饺子皮。
3/12. 挤入番茄酱和沙拉酱，用勺背抹匀。
4/12. 铺入培根。
5/12. 加入马苏里拉，撒上少许披萨草。
6/12. 铺上西兰花和胡萝卜。
7/12. 再铺上一些培根。
8/12. 最后再铺上一层厚厚的马苏里拉，撒上少许披萨草。
9/12. 送入事先预热好的烤箱中层，上下火200度，16分钟左右。
10/12. 出炉后趁热食用。
11/12. 是不是很简单呀。
12/12. 看看这拉丝的效果，好有食欲有木有！？
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、健脾、养胃等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、促进生长等功效；可与枸杞、芥末、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、促消化等功效；可与草鱼、鳕鱼、大米搭配；与西红柿、山楂、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子皮披萨热量1921 千卡
- 脂肪39.07 克
- 蛋白质49.92 克
- 碳水化合物66.18 克
- 钠2524 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾726 毫克