| 催姨妈汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 43克 | 催姨妈汤热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于吹雪机19分钟消耗的热量...270 | |||||
催姨妈汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、红枣（十颗左右）、生姜（3片）、红糖（适量）、水（适量）
1/7. 准备食材
2/7. 红枣去核（以前在网上看说核一起煮会上火）银耳掰开（技术不好，给掰碎了…）温水泡10分钟
3/7. 鸡蛋洗净，姜切片
4/7. 把红枣，银耳，姜片，鸡蛋一起倒入锅中，加适量水（稍微多一点点，要不后面煮干了）
5/7. 大火煮开转中火煮三分钟，然后将鸡蛋捞出，泡凉水，去壳
6/7. 把去了壳的鸡蛋和红糖倒入锅中，煮30分钟左右
7/7. 完成！也可以把银耳换成当归效果更好
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、和血、强精等功效；可与冰糖、山药、鸭蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 催姨妈汤热量86 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克