| 甜辣虎皮鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 320千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 261克 | 甜辣虎皮鹌鹑蛋热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于有氧运动85分钟消耗的热量...275 | |||||
甜辣虎皮鹌鹑蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（200克）、番茄沙司（2汤匙）、膳泰橄榄油辣椒（1汤匙）、食用油（适量）、生抽（1汤匙）、葱（少许）、白糖（2汤匙）、盐（少许）
1/10. 主料。
2/10. 鹌鹑蛋去皮，淋入少许生抽，拌匀。
3/10. 锅里倒油，小火炸鹌鹑蛋。
4/10. 鹌鹑蛋炸至微黄，表皮起皱后捞出备用。
5/10. 碗里放入生抽、糖、膳泰橄榄油辣椒，拌匀。
6/10. 不粘锅里加少许油，放入碗汁，加热至粘稠。
7/10. 放入鹌鹑蛋。
8/10. 翻炒至鹌鹑蛋裹满汤汁。
9/10. 撒少许葱末即可关火食用。
10/10. 享用吧！
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、美肤、调补等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、生津止渴、健胃消食等功效；可与圆白菜、芥蓝、芹菜搭配；与白酒、冰棍、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 甜辣虎皮鹌鹑蛋热量388 千卡
- 脂肪11.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物30.1 克
- 钠1153.4 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾462 毫克