| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 1292克 | 饺子热量/卡路里2597千卡 | |||
 热量2597千卡，相当于踮脚541分钟消耗的热量...288 | |||||
饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、猪肉（适量）、韭菜（适量）、豆腐（适量）
1/3. 猪肉剁碎，加入切好的韭菜，注意韭菜最好切碎一点，再把压碎的豆腐放进去，在加两个鸡蛋.盐.鸡精搅拌均匀
2/3. 饺子皮我是买了现成的，包饺子的时候两边打对折捻紧就可以了，
3/3. 对折可以参考图片，包的不是太好，请见谅
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、润肺补肾、止渴等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润肌肤、补虚等功效；可与白萝卜、韭菜、芸豆搭配；与茶叶、田螺、荞麦相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、温中行气、润肠通便等功效；可与豆腐、鲫鱼、豆芽搭配；与蜂蜜、菠菜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、补中益气等功效；可与圆生菜、虾米、青萝卜搭配；与苦瓜、茭白、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子热量2597 千卡
- 脂肪36.51 克
- 蛋白质33.189999 克
- 碳水化合物59.55 克
- 钠816.7 毫克
- 钙277 毫克
- 铁7.94 毫克
- 钾778 毫克