| 番茄鸡蛋杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋杯热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于做作业85分钟消耗的热量...108 | |||||
番茄鸡蛋杯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、鸡蛋（1个）、黑胡椒（适量）
1/5. 番茄切去顶部，挖空
2/5. 打进一个鸡蛋
3/5. 包锡纸
4/5. 放进烤箱中上层180°，15-20分钟
5/5. 取出撒上黑胡椒即可
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促消化、护肤等功效；可与鸡蛋、西兰花、茭白搭配；与土豆、青鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、养血发胎等功效；可与银鱼、菠菜、黄豆搭配；与糖精、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋杯热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克