| 青椒拌干丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 190克 | 青椒拌干丝热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于念书181分钟消耗的热量...88 | |||||
青椒拌干丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐干（3片）、青椒（1个）、白糖（适量）、香油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/3. 青椒洗净，去籽切丝，豆腐干切丝。
2/3. 一同放入煮水锅焯一下，捞出，沥干水分。
3/3. 加入香油、白糖、盐、味精拌匀即可。
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗血管、补脾益胃、清热润燥等功效；可与白萝卜、带鱼、蕨菜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒拌干丝热量266 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克