| 面包机烤花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 200克 | 面包机烤花生米热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于爵士乐健身操99分钟消耗的热量...360 | |||||
面包机烤花生米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生米（200克）、橄榄油（适量）、盐（15克）
1/6. 提前把所有材料准备好
2/6. 花生米刷上一层橄榄油
3/6. 放进面包桶里
4/6. 面包机启动烘烤炖煮程序，烘烤40分钟
5/6. 中途用刮刀翻拌一下，加入一点盐调味
6/6. 烘烤结束冷却即可食用
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、降低胆固醇、抗衰老等功效；可与黄豆、毛豆、枣搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包机烤花生米热量596 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克