| 核桃黑米红枣浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑米 | 克 | 102千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 30克 | 核桃黑米红枣浆热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于建筑19分钟消耗的热量...330 | |||||
核桃黑米红枣浆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黑米（30克）、核桃仁（30克）、红枣（45克）、60度温开水（1000毫升）
1/10. 用料：核桃仁30克，红枣45克，黑米30克，60度温开水1000毫升
2/10. 红枣洗净去核，
3/10. 黑米洗净控水。
4/10. 和其他材料一起倒入料理机杯中。
5/10. 注入温开水。
6/10. 盖好盖子，
7/10. 放入机座。
8/10. 选择五谷功能，启动。
9/10. 打浆结束，取下料理机杯，
10/10. 倒出饮用。
食材功效信息
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有抗衰老、开胃益中、明目活血等功效；可与生姜、大米、莲子搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 核桃黑米红枣浆热量102 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物72.2 克
- 钠7.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾256 毫克