| 红烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 红烧带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于足球92分钟消耗的热量...420 | |||||
红烧带鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
带鱼（4条）、淀粉（2勺）、六月鲜红烧酱油（1勺）、蒜叶（3棵）、料酒（3勺）、茶油（2勺）、盐（1勺）、大蒜（1个）、生姜（1块）
1/9. 带鱼，修理干净，撒点淀粉，静置10分；
2/9. 平底锅，热锅，入油，放入带鱼，煎；
3/9. 煎至金黄，翻面；两面都煎至金黄色；
4/9. 生姜、蒜，切片，蒜叶切段，备用；
5/9. 倒入料酒，放入生姜、蒜；
6/9. 倒入六月鲜红烧酱油；
7/9. 再加入一小勺的盐，加入凉水少许，烧开；
8/9. 再放入蒜叶，就可以出锅了；
9/9. 成品～
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、预防高血压、美容等功效；可与香菇、油豆腐、牛奶搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克