| 孜然黑椒羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 总量 | 500克 | 孜然黑椒羊排热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡，相当于拳击169分钟消耗的热量...360 | |||||
孜然黑椒羊排的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊排（500克）、玉米油（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、孜然（适量）、料酒（适量）
1/5. 鲜羊排剁二寸长的块
2/5. 用适量料酒、盐、黑胡椒粉腌制20分钟
3/5. 烤盘中垫一层锡纸，把腌好的羊排摆在上面，刷一层玉米油，放入提前预热好的烤箱，上火200度，下火180度烤40分钟，中间翻一次面
4/5. 烤好的羊排撒上孜然粉即可
5/5. 健康美食简单做
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有修复胃粘膜、抗衰老、帮助消化等功效；可与洋葱、芹菜、鸡蛋搭配；与西瓜、竹笋、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然黑椒羊排热量1015 千卡
- 脂肪10.16 克
- 蛋白质24.42 克
- 碳水化合物0 克
- 钠48 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.89 毫克
- 钾146 毫克