| 凉拌海参热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 凉拌海参热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于骑马40分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌海参的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海参（2根）、大蒜（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、彩椒（3个）、盐（适量）、香油（适量）、料酒（适量）
1/7. 主料，广参堂即食海参2根、彩椒。
2/7. 将彩椒切小块备用
3/7. 海参温水缓化备用
4/7. 将海参切厚片
5/7. 将彩椒、海参放入容器里，加入切好的葱花、香菜
6/7. 将盐、白糖、鸡精、生抽、料酒及香油加入，搅拌均匀
7/7. 拌好的味鲜爽口的海参可以吃了
食材功效信息
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、消除疲劳、延缓衰老等功效；可与枸杞、芦笋、竹笋搭配；与山楂干、山楂、石榴相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌海参热量158 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠502.9 毫克
- 钙285 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾43 毫克