| 羊奶布朗尼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 羊奶 | 克 | 151千卡 | 108千卡 | 5.98克 | 7克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 323克 | 羊奶布朗尼热量/卡路里996千卡 | |||
 热量996千卡，相当于踮脚208分钟消耗的热量...288 | |||||
羊奶布朗尼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡 蛋（3只）、羊 奶（1羹勺）、核 桃（5只）、鸡蛋（3只）、羊奶（1羹勺）、核桃（5只）、低筋粉（150克）、小苏打（1克）、泡打粉（0.5克）、糖 粉（100克）、糖粉（100克）、黄 油（150克）、可可粉（100克）、黄油（150克）
1/7. 先将核桃仁取出，掰成小块。
2/7. 低筋粉+小苏打+泡打粉，过筛均匀。
3/7. 黄油+糖粉，隔水加热至融化。
4/7. 然后直接倒入可可粉，搅拌均匀，放凉；（看到偶滴相机没，看到滴有奖励哦）。
5/7. 加入一只鸡蛋。
6/7. 用打蛋器搅拌均匀后，再加入第二只鸡蛋，继续搅拌，再加入第三只鸡蛋。
7/7. 将混合粉的1/3搅拌进可可糊里，加入1羹勺滴羊奶，然后将剩余的混合粉全部加进去，轻轻搅拌后，送微波炉烘烤1-3分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、美容护肤等功效；可与羊排、百合、黄豆搭配；与柿子、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
羊奶的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；具有补益肾脏、解毒、润燥止咳等功效；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有美容、消炎杀菌、防癌等功效；可与阿胶、锁阳、梨搭配；与鳖肉、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊奶布朗尼热量996 千卡
- 脂肪81.719999 克
- 蛋白质33.77 克
- 碳水化合物19.79 克
- 钠188 毫克
- 钙347 毫克
- 铁4.76 毫克
- 钾716 毫克