| 胡萝卜大蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 474克 | 胡萝卜大蒸饺热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于弹吉他80分钟消耗的热量...120 | |||||
胡萝卜大蒸饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根（大））、青萝卜（1个（小））、面粉（1000克）、酱油（少许）、盐（适量）、蚝油（少许）、五香粉（少许）、葱（少许）、鸡精（少许）、玉米油（适量）、香油（少许）、姜（适量）
1/9. 面粉合成面团，醒半个小时
2/9. 面团醒着的时候可以准备陷，把胡萝卜青萝卜擦丝剁碎
3/9. 葱姜剁碎放盆里，剁碎的胡萝卜丝，撒入少许盐，杀杀水分
4/9. 然后放入酱油，蚝油，盐等食材搅拌均匀
5/9. 然后醒好面团做挤子开始包
6/9. 包好后，醒五分钟
7/9. 上蒸锅，大火蒸十分钟，转小火10分钟即可
8/9. 停火后闷五分钟出锅装盘
9/9. 特别鲜哦
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿、增加食欲等功效；可与鳕鱼、比目鱼、西瓜搭配；与柚子、茄子、山楂相克，同食可能会引起不适；
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止大脑老化、预防动脉血管硬化、延缓衰老等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜大蒸饺热量161 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠69.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾232 毫克