| 南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于修筑围墙10分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、冰糖（适量）
1/4. 南瓜去皮去瓤洗净，切小块+水煮。水至少要末过南瓜再多出一碗的量。
2/4. 煮至南瓜熟烂。用电饭煲估计要1个小时。水的比例控制好，要煮熟的效果并保留南瓜和水是3:2的样子。
3/4. 待稍许凉后用搅拌机打成糊状。水分多就会比较稀释，水分少了就会显得厚些。这里要的就是比较稀释像汤的口感诺。
4/4. 可以用美美的汤碗或较深的草帽盘装饰。附上一只金属汤勺，是不是很有吃韩国菜的感觉
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、降血糖、护肝等功效；可与薏米、排骨、红豆搭配；与带鱼、明虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜汤热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克