| 土豆烧豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 土豆烧豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于划船38分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆烧豆角的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、土豆（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 豆角摘好洗净，
土豆切滚刀块，
葱姜蒜切喜欢的感觉哈。
2/5. 锅热油，放入葱姜蒜炒香后，倒入豆角。
豆角炒绿，放土豆块，翻炒匀。
3/5. 放耗油两大勺，倒入适量生抽，花椒粉
炒匀后倒水，没过菜。
加入适量的盐，盖锅盖焖。
4/5. 焖到菜收汁入味，土豆豆角都烂糊了，关火出锅。
5/5. 不放肉其实也很好吃的。香而不腻。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、益气健脾、安养精神等功效；可与木耳、绿豆、大蒜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆烧豆角热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克