| 南乳茨菰焖肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 250克 | 南乳茨菰焖肉热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于水中有氧健身操318分钟消耗的热量...240 | |||||
南乳茨菰焖肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、茨菰（360克）、南乳（1大块）、姜（2片）、白糖（1小勺）、生抽（适量）
1/8. 准备好材料。
2/8. 五花肉用开水煮一下，捞出来晾凉后切块。
3/8. 茨菰刨干净外皮，对半切开。
4/8. 锅内放油，放入姜片，倒入五花肉大火快速翻炒，煸出一点油后调至中小火。
5/8. 倒入茨菰翻炒片刻。
6/8. 倒入水，水量是没过茨菰再多一点。
7/8. 放入南乳，倒入酱油。
8/8. 放入糖，翻炒均匀后盖盖焖30分钟即可。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补肾养血、润燥等功效；可与萝卜、丝瓜、山楂搭配；与杏仁、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南乳茨菰焖肉热量1270 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克