| 穿肠面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 865千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 344克 | 穿肠面热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡，相当于登山摩托125分钟消耗的热量...510 | |||||
穿肠面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
挂面（250克）、火腿肠（适量）、瘦肉丝（适量）、酱油（适量）、葱花（适量）
1/3. 把火腿肠切成5厘米左右的圆柱体
2/3. 火腿切好后，把挂面从一头穿进火腿肠里
3/3. 瘦肉切丝，热锅放入适量植物园，放入葱花，肉丝，待肉丝变白色，加入少许酱油，添水，水开把穿好的面下锅，等着吃就可以了
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养阴补虚、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、解热毒、滋肝阴等功效；
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营养信息
- 穿肠面热量1064 千卡
- 脂肪11 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物91.2 克
- 钠955.7 毫克
- 钙10.7 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾346 毫克