| 咸香花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 100克 | 咸香花生米热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于吉特巴舞62分钟消耗的热量...288 | |||||
咸香花生米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生米（100克）、盐（1/2茶匙）
1/6. 将花生米洗干净。
2/6. 加入适量的清水，浸泡半个小时。
3/6. 沥干水份，加入盐。
4/6. 先摇晃一下玻璃碗，然后用手将花生米抓一下，使盐分布均匀。
5/6. 将花生米放到烤盘上。
6/6. 放入到提前预热好150度的东菱K30A烤箱下层，烤35-40分钟左右。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有补脾、抗老化、滋养调气等功效；可与鲤鱼、红枣、苦菊搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸香花生米热量298 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克