| 磨牙棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 50克 | 磨牙棒热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于高抬腿7分钟消耗的热量...600 | |||||
磨牙棒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（50克）、低筋面粉（130克）、糖粉（30克）、黄油（10克）
1/9. 准备材料
2/9. 把低筋面粉和糖粉混合在一起；
3/9. 继续加入室温软化的黄油和鸡蛋；
4/9. 搅拌均匀并揉成面团，覆膜静置松弛30分钟；
5/9. 把松弛好的面团放在案板上，撒点面粉防粘，擀成厚度约0.5cm的长方形面团；
6/9. 把擀好的面团切成等份的长条状；
7/9. 拿住长条两端，拧成螺旋花纹；
8/9. 拧好后放入铺有油纸的烤盘中，可刷上一层蛋黄液；
9/9. 放入预热至上管180℃，下管170℃的烤箱中，烘烤20分钟左右，表面金黄色即可取出。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、延缓衰老等功效；可与辣椒、干贝、明虾搭配；与地瓜、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 磨牙棒热量72 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克