| 元宝饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 381克 | 元宝饺子热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于思考632分钟消耗的热量...60 | |||||
元宝饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠菜（两把）、猪肉（150克）、面粉（200克）
1/6. 菠菜榨汁，然后和面
2/6. 用绞肉机搅肉馅
3/6. 面团跟馅准备好后，就可以包饺子啦
4/6. 包元宝的基础步骤跟平时包的饺子是一样的，把圆形的饺子皮对折捏紧，然后再如图所示把两端捏到一起就行啦
5/6. 元宝饺子很好包，在家跟小朋友一起包很有乐趣喔
6/6. 哈哈，元宝饺子出锅啦，绿色的皮很有食欲喔
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、通肠导便、清洁皮肤等功效；可与花生酱、冬瓜、花生搭配；与猪里脊肉、带鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 元宝饺子热量632 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.85 克
- 碳水化合物4.45 克
- 钠79.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.23 毫克
- 钾476 毫克