| 雪里蕻拌金豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 50克 | 雪里蕻拌金豆热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于包装礼物115分钟消耗的热量...90 | |||||
雪里蕻拌金豆的做法共12个步骤
食材主料/辅料
黄豆（50克）、雪里蕻（100克）、姜（5克）、花椒（2克）、大料（2克）、白糖（1匙）、味精（0.2匙）、盐（0.5匙）、涝汁（1匙）、米醋（0.5匙）
1/12. 黄豆在水中浸泡12小时膨胀起来用清水清洗干净
2/12. 黄豆放入锅中加入适量清水放入姜、花椒和大料少许盐大火煮20分钟
3/12. 煮好的黄豆飘香四溢
4/12. 准备拌菜的原材料黄豆、葱、香菜、雪里蕻是腌渍的提前用清水泡1小时再清洗干净沥干水份切成小段
5/12. 黄豆和雪里蕻放入容器中
6/12. 放入切好的葱和香菜
7/12. 放入调料盐、味精、糖、涝汁、米醋拌匀入味即可
8/12. 美味清口开胃的下酒小菜装入盘中黄瓜切片做装饰
9/12. 这个小菜适合搭着小白烧一起吃美美美
10/12. 普通的食材只要用心去做就会有不一样的惊喜
11/12. 这样的小菜也可以搭配稀粥吃是标配噢
12/12. 越简单的生活越幸福
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、降血糖、催乳等功效；可与牛蹄筋、茄子、燕麦片搭配；与菠菜、猪血、核桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪里蕻拌金豆热量173 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克