| 法国吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 554千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 100千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 270克 | 法国吐司热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡，相当于乒乓球164分钟消耗的热量...240 | |||||
法国吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（200克）、鸡蛋（70克）、牛奶（30克）、橄榄油（适量）
1/6. 鸡蛋搅散，搅打成均匀的蛋液。
2/6. 将牛奶加入蛋液中，搅拌均匀成蛋奶液。
3/6. 将吐司从袋中取出。
4/6. 煎锅中倒入适量橄榄油，小火，晃动锅子使油均匀挂满。
5/6. 取一片面包放到蛋奶液中略浸一下，使面包两面挂上蛋奶液，放入煎锅中，小火，略煎10秒左右至蛋奶液凝固。
6/6. 再翻面煎，两面煎成黄色虎皮纹即可盛出。重复5-6步，直至将几片吐司都煎好。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、祛风润肠、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与菠菜、羊排、茼蒿搭配；与雪莲果、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 法国吐司热量654 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克