| 一键式菠菜吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1155千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 389克 | 一键式菠菜吐司热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于抛光地板418分钟消耗的热量...180 | |||||
一键式菠菜吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠菜叶（100克）、鸡蛋（一个）、水（80克）、盐（4克）、高筋面粉（320克）、白糖（40克）、酵母（2.8克）
1/5. 全部材料提前准备好
2/5. 菠菜叶和水打出150克的菠菜汁，然后和其他材料按先液体后粉类的顺序放入面包桶
3/5. 启动面包机和风程序一键式制作
4/5. 面团自动发酵至两倍大的状态
5/5. 烘烤完成马上拿出来晾凉，之后即可食用
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、防细菌感染等功效；可与西红柿、青椒、银鱼搭配；与鹅肉、甲鱼 、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一键式菠菜吐司热量1254 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物73.25 克
- 钠144 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克