| 菇—烤肉味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 100克 | 菇—烤肉味热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于跨栏12分钟消耗的热量...600 | |||||
菇—烤肉味的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菇（150克）、牛肉（100克）、油菜（80克）
1/4. 焯水备用
2/4. 油菜焯水备用
3/4. 牛肉馅提前腌制，炒出香味再入蔬菜
4/4. 快出锅放孜然和芝麻
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、补脾胃、消水肿等功效；可与鸡腿菇、香菇、黄豆芽搭配；与红糖、橘子、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菇—烤肉味热量125 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克