| 鸡肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 鸡肉粥热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于滑板67分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡肉粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五常粥米（适量）、鸡胸肉（1块）、食用油（1勺）、料酒（1匙）、玉米淀粉（适量）、葱（1颗）、清水（适量）、酱油（2匙）、五香粉（1匙）、姜（1块）、盐（适量）
1/6. 鸡胸肉切薄片加入葱姜丝，酱油、料酒、盐、食用油、五香粉和玉米淀粉抓匀腌制二十分钟备用
2/6. 五常粥米用冷水漂洗一遍备用
3/6. 加适量水大火烧开
4/6. 转小火继续熬煮至汤汁浓稠
5/6. 加入腌好的鸡胸肉煮至变色
6/6. 加入食盐调味即可
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补虚健胃、补精等功效；可与松子、板栗、豇豆搭配；与糯米、芝麻、芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡肉粥热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克