| 韭菜肉末鸡蛋炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 221克 | 韭菜肉末鸡蛋炒面热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于干活466分钟消耗的热量...90 | |||||
韭菜肉末鸡蛋炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
剩面条（一碗）、鸡蛋（1个）、韭菜沫（少许）、肉末（少许）、盐（少许）
1/4. 剩面条韭菜拌好的肉末
2/4. 鸡蛋打散放少许盐备用
3/4. 锅里放入面条翻炒，然后放入韭菜肉末翻炒两下摊匀把鸡蛋液倒入30秒后翻炒均匀（基本定型了）点入香油出锅
4/4. 鲜，咸的一碗快手炒面出锅喽！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与北极虾、洋葱、生菜搭配；与桔子、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、补肾气、生津液等功效；可与大白菜、木瓜、莲藕搭配；与基围虾、红螺、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜肉末鸡蛋炒面热量699 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克