| 剩饭胡萝卜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 剩饭胡萝卜鸡蛋饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于讲话77分钟消耗的热量...108 | |||||
剩饭胡萝卜鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、剩饭（1碗）、鸡蛋（2个）、葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）
1/3. 准备一碗米饭，胡萝卜切丝备用。
2/3. 把胡萝卜丝放入米饭内，放入鸡蛋，再放入盐，生抽，葱，翻拌均匀。
3/3. 准备平底锅，放入适量的油，七分烫，把米饭面糊倒入平底锅摊开，煎到金黄，换一面煎！然后切片，装盘即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增加食欲、消食等功效；可与香菇、菠菜、豆浆搭配；与水萝卜、樱桃、茄子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与玉米、苋菜、干贝搭配；与兔肉、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剩饭胡萝卜鸡蛋饼热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克