| 洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 洋葱炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于高抬腿10分钟消耗的热量...600 | |||||
洋葱炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、洋葱（1个）、玉米油（1汤匙）、盐（适量）、料酒（少许）
1/4. 鸡蛋破壳放在碗里，加盐和料酒打散拌匀。
2/4. 锅中油热后倒入鸡蛋液，至表面金黄后盛出
3/4. 锅中留底油，将切好的洋葱放入炒软。
4/4. 最后将炒好的鸡蛋加入，放盐调味即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与北极虾、桂圆、小米面搭配；与柿子、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克