| 土豆玉米粒炒鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 347克 | 土豆玉米粒炒鸡热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于槌球209分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆玉米粒炒鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、玉米粒（适量）、土豆（一个）、酱油（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/3. 把材料切成块，用热水汆熟
2/3. 锅内放入适量油，油热后放入材料炒熟即可出锅
3/3. 很简单的
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益气、益五脏等功效；可与冬瓜、松子、茼蒿搭配；与兔肉、芹菜、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、明目、抗衰老等功效；可与松仁、大豆、豇豆搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆玉米粒炒鸡热量522 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物81.7 克
- 钠35.5 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾576 毫克