| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 炸薯条热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于堆肥60分钟消耗的热量...300 | |||||
炸薯条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯（1大个）、椒盐（适量）、番茄酱（适量）
1/8. 红薯去皮后切成小手指粗的条；
2/8. 将红薯条泡在水中冲洗下淀粉；
3/8. 烧锅水， 将薯条放入里面去煮；
4/8. 薯条煮至变色后再煮上一、两分钟即可， 千万不要煮的太软；
5/8. 将煮好的薯条捞出来控干水分；
6/8. 再将薯条放在通风处凉干，也可以放入冰箱中冷冻一个小时；
7/8. 将处理好的薯条放入空气炸锅筐中， 200度，再拿出来翻面， 继续8分钟即可；
8/8. 配上番茄酱。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、水芹菜、猪小排搭配；与燕麦、螃蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克