| 红薯花生粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 553克 | 红薯花生粥热量/卡路里1366千卡 | |||
 热量1366千卡，相当于治安546分钟消耗的热量...150 | |||||
红薯花生粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（200克）、红薯（1颗）、花生（50克）、白糖（少许）
1/3. 红薯切丝，大米，花生。
2/3. 花生，大米，红薯丝加水放入电饭煲煮粥。
3/3. 喜欢喝甜的加点白糖。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、润肠通便、促消化等功效；可与猕猴桃、紫米、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、抗癌等功效；可与莲子、排骨、猪排搭配；与鸡胸脯肉、河蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、降血压、养血通乳等功效；可与红酒、鲤鱼、黄豆搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯花生粥热量1366 千卡
- 脂肪53.1 克
- 蛋白质29.9 克
- 碳水化合物126.2 克
- 钠685 毫克
- 钙904 毫克
- 铁49.76 毫克
- 钾1043 毫克