| 蒜苔炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒜苔炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于做题55分钟消耗的热量...108 | |||||
蒜苔炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、蒜苔（300克）、酱油（少许）、葱（少许）、盐（少许）、五香粉（少许）、鸡精（少许）、香油（几滴）、姜（少许）
1/5. 准备好食材，蒜苔切断
2/5. 鸡蛋炒熟备用
3/5. 锅里葱姜爆香，然后放入蒜苔翻炒，放少许酱油，盐翻炒均匀
4/5. 然后放入炒好的鸡蛋，放入五香粉和鸡精翻炒均匀
5/5. 然后点入几滴香油，装盘出锅！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、养血发胎等功效；可与生菜、北极虾、西红柿搭配；与豆浆、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克