| 辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 182千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 520克 | 辣白菜热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于高尔夫球36分钟消耗的热量...300 | |||||
辣白菜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
白菜（520克）、蒜头（2瓣）、辣椒酱（2勺）、盐（适量）
1/11. 白菜洗净，手撕，不要用刀切
2/11. 撕菜的同时把叶和梗分开来
3/11. 蒜头切成末备用
4/11. 锅里注入花生油倒入辣椒酱慢火炒（什么辣椒酱都可以，按个人喜好来加）
5/11. 加入蒜末炒香
6/11. 蒜末稍微炒一炒就好
7/11. 加入白菜梗和少许盐把白菜梗炒软
8/11. 加入白菜梗和少许盐把白菜梗炒软
9/11. 加入叶子炒软
10/11. 都炒软后加入适量的水
11/11. 让其煮至软，白菜要煮软吃起来才会更甜
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、帮助消化、解渴利尿等功效；可与五花肉、冬瓜、栗子搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜热量182 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克