| 金沙玉米盏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 虾片 | 克 | 81千卡 | 407千卡 | 6.3克 | 17.1克 |
| 青豆 | 克 | 14千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 玉米粒 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 190克 | 金沙玉米盏热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于高台跳水103分钟消耗的热量...180 | |||||
金沙玉米盏的做法共16个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（50克）、虾片（20克）、玉米粒（100克）、青豆（20克）、鸭蛋黄（8颗）、盐（0.5匙）、味精（0.2匙）、白酒（1匙）
1/16. 虾片是回忆童年最美好的味道
2/16. 锅中倒入适量油油温不要太高放入虾片炸至膨胀起来即可
3/16. 准备原材料玉米粒、胡萝卜切丁、青豆
4/16. 倒入适量白酒使每个鸭蛋黄均匀的裹上白酒
5/16. 放入微波炉中叮5分钟左右开盖后满屋飘香
6/16. 锅中倒入少许底油加热放入浓香的鸭蛋黄（最好提前用勺子碾碎）
7/16. 中小火炒至鸭蛋黄成泥状
8/16. 放入玉米粒（玉米粒一定要控干水份这样口感更好）翻炒使玉米粒都能裹上鸭蛋黄
9/16. 放入胡萝卜和青豆一起中火翻炒均匀
10/16. 撒入盐和味精调味翻炒均匀即可
11/16. 炸好的虾片摆入餐盘上
12/16. 炒好的金沙玉米和胡萝卜、青豆装入虾片中
13/16. 好时尚又别致的小吃精品
14/16. 再来一杯美酒心情美翻了
15/16. 可爱的小姑娘你在想着谁
16/16. 这道美食适合和闺蜜一起享用噢
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、促进消化等功效；可与狗肉、草鱼、蜂蜜搭配；与樱桃、白萝卜、杏相克，同食可能会引起不适；
虾片的热量407千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有保护肝脏、抗衰老、益肺宁心等功效；可与花菜、松仁、豌豆搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 金沙玉米盏热量310 千卡
- 脂肪18.5 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物161.899999 克
- 钠12.1 毫克
- 钙88 毫克
- 铁5.54 毫克
- 钾1211 毫克