| 水煮豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 300克 | 水煮豆角热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于草地保龄球47分钟消耗的热量...180 | |||||
水煮豆角的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆角（300克）、生姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 准备豆角和生姜。
2/8. 豆角洗净，撕掉两边的筋，掰成段。
3/8. 豆角用盐水浸泡10分钟，捞出冲洗干净。
4/8. 生姜和冷水一起下锅。
5/8. 加入豆角。
6/8. 水煮开后放入适量油。
7/8. 加盖煮几分钟。
8/8. 煮至豆角熟透，加盐、鸡精调味即可。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、益肾、消暑化湿等功效；可与大蒜、虾皮、玉米搭配；
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营养信息
- 水煮豆角热量141 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克