| 红枣山药草莓养颜饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 红枣山药草莓养颜饮热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于酒保59分钟消耗的热量...138 | |||||
红枣山药草莓养颜饮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、草莓干（适量）、红枣（适量）、冰糖（适量）
1/3. 准备好山药，红枣，冰糖，草莓干，洗净备用，红枣除去胡
2/3. 将山药煮熟，切成小块，加入除去枣胡的红枣，冰糖适量，草莓干适量，倒入榨汁机中开始榨成汁，图为我用的草莓干，味道很好，价格十元
3/3. 酱酱~我们的红枣草莓山药饮做好啦，超好喝的有没有，哈哈！
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养肺、固肾益精、强健机体等功效；可与莲子、鸭翅、银杏搭配；与胡萝卜、笋瓜、甘遂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣山药草莓养颜饮热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克