| 玉米米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜玉米 | 克 | 118千卡 | 196千卡 | 4克 | 1.2克 |
| 玉米渣 | 克 | 104千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 大米 | 克 | 235千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 150克 | 玉米米糊热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于长笛228分钟消耗的热量...120 | |||||
玉米米糊的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜玉米（60克）、玉米渣（30克）、大米（60克）、水（1000毫升）
1/7. 原料。
2/7. 破壁机里放入大米。
3/7. 放玉米渣。
4/7. 放玉米粒。
5/7. 加水。
6/7. 启动米糊程序。
7/7. 趁热饮用。
食材功效信息
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有增加记忆力、促进胃肠蠕动、软化血管等功效；可与松仁、芥蓝、鸽肉搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有利肝胆、延缓衰老、提高免疫力等功效；与牡蛎、田螺相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、帮助消化、提高免疫力等功效；可与桂圆、胡萝卜、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米米糊热量457 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物176.1 克
- 钠8.8 毫克
- 钙900 毫克
- 铁51 毫克
- 钾800 毫克