| 飞燕全鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 番茄沙司 | 克 | 11千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 809克 | 飞燕全鱼热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡，相当于种花203分钟消耗的热量...270 | |||||
飞燕全鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草鱼（适量）、番茄沙司（10克）、白糖（5克）、醋（10克）
1/3. 草鱼改刀，鱼肚子划两刀，改成十字刀，码味，
2/3. 上小粉，用油炸，炸好，
3/3. 番茄酱，白糖，白醋，炒成糖醋汁，浇在鱼上
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、益肠明目、抗衰老等功效；可与香菇、胡萝卜、冬瓜搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有凉血平肝、治疗高血压、预防高血压等功效；可与西兰花、芥蓝、圆白菜搭配；与猪肝、青鱼、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 飞燕全鱼热量914 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物28 克
- 钠1092.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾636 毫克