| 叉烧四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 叉烧肉 | 克 | 279千卡 | 279千卡 | 23.8克 | 16.9克 |
| 四季豆 | 克 | 48千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 叉烧四季豆热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于踢踏舞68分钟消耗的热量...288 | |||||
叉烧四季豆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
叉烧肉（100克）、四季豆（200克）、干辣椒（2个）、大蒜（3瓣）、生抽（1茶匙）、食盐（5克）、胡椒粉（少许）
1/11. 主要食材：四季豆、叉烧肉
2/11. 叉烧肉切片、大蒜切片、干辣椒切小段（干辣椒忘记拍）
3/11. 豆角摘洗干净掰成寸断。
4/11. 锅中放入食用油，放入四季豆煸炒
5/11. 煸炒至四季豆起皱熟透捞出备用。
6/11. 锅中留少许底油，放入蒜片、辣椒段煸出香味。
7/11. 煸炒出香味后放入切好的叉烧肉。
8/11. 煸炒至叉烧肉肥肉透明吐油。
9/11. 加入煸炒好的四季豆。
10/11. 翻炒均匀后加入适量食盐、1茶匙生抽少许胡椒粉。
11/11. 加入调料后翻炒均匀即可。
食材功效信息
叉烧肉的热量279千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养血、补钙、滋肝阴等功效；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和脏腑、强壮骨骼、安养精神等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 叉烧四季豆热量327 千卡
- 脂肪17.2 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物11.4 克
- 钠827.4 毫克
- 钙57 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾610 毫克