| 七草粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 2千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 稻米 | 克 | 347千卡 | 347千卡 | 7.4克 | 0.8克 |
| 荠菜 | 克 | 3千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 总量 | 130克 | 七草粥热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于堆肥70分钟消耗的热量...300 | |||||
七草粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
稻米（100克）、荠菜（15克）、萝卜（15克）、水芹（15克）、曲鼠草（15克）、繁缕（15克）、宝盖草（15克）、芜菁（15克）、盐（5克）
1/4. 七草洗干净切碎备用
2/4. 锅中放入适量的水！在放入洗好的米一起煮
3/4. 开锅后改用小火慢慢的煮上一个小时左右
4/4. 最后，放入切碎的七草，并撒上盐调味即可
食材功效信息
稻米的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾胃、固肠止泻、补中气等功效；可与荷叶、紫米、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有抗凝血、止血、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、黄鱼、豆腐搭配；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、解毒等功效；可与排骨、火腿、五花肉搭配；与人参、阿胶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 七草粥热量352 千卡
- 脂肪1.22 克
- 蛋白质10.31 克
- 碳水化合物84.71 克
- 钠48.8 毫克
- 钙243 毫克
- 铁17.06 毫克
- 钾914 毫克