| 韩式炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 总量 | 477克 | 韩式炒年糕热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于包装礼物207分钟消耗的热量...90 | |||||
韩式炒年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
年糕条（300克）、胡萝卜（适量）、圆白菜（适量）、鱼豆腐（适量）、洋葱（适量）、韩式辣酱（适量）
1/6. 材料切片
2/6. 年糕清水煮软
3/6. 炒青菜
4/6. 加水、加入年糕和辣酱、煮
5/6. 水不要加多！收汤
6/6. OK可以出锅啦
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、解毒生津等功效；可与香菇、西瓜、绿豆芽搭配；与西红柿、柠檬、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、补骨髓、清热止痛等功效；可与虾仁、辣椒、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提神醒脑、延长寿命、缓解压力等功效；
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营养信息
- 韩式炒年糕热量311 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物25.8 克
- 钠747.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克