| 一次次一次的作品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 231克 | 一次次一次的作品热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于擦洗地板10分钟消耗的热量...228 | |||||
一次次一次的作品的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、可可粉（勺1匙）、面粉（适量）
1/3. 菠菜榨汁。黄色我用的玉米面。可可粉
2/3. 和面发酵俩倍大就可以做了
3/3. 面醒发了就可以做了。可以用模具做然后再装饰
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、抗衰老、增进健康等功效；可与胡萝卜、羊肝、牡蛎搭配；与黄瓜、银耳、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一次次一次的作品热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克