| 麻辣水煮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼肉 | 克 | 365千卡 | 123千卡 | 18克 | 5.5克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 778克 | 麻辣水煮鱼热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡，相当于转呼啦圈158分钟消耗的热量...300 | |||||
麻辣水煮鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼肉（1.5公斤）、豆腐（适量）、豆芽（适量）、香菜（适量）、葱（适量）
1/3. 腌鱼
2/3. 煮鱼
3/3. 淋油
食材功效信息
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与倭锦苹果、苹果脯、苹果搭配；与红番茄、番茄、干番茄相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、补中益气、清洁肠胃等功效；可与草莓、白萝卜、大白菜搭配；与葱、蜂蜜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疣赘、祛黑痣、防止牙龈出血等功效；可与猪肚、榨菜、牛肉搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣水煮鱼热量792 千卡
- 脂肪9.65 克
- 蛋白质34.9 克
- 碳水化合物25.95 克
- 钠253.2 毫克
- 钙178 毫克
- 铁5 毫克
- 钾409 毫克